คุมน้ำหนัก
คุมน้ำหนัก สารสกัดที่เป็นประโยชน์สำหรับเพื่อการลดความอ้วน
ผู้หญิงคนจำนวนไม่น้อยต้องการซูบผอมในเวลาไม่กี่วัน คนไหนกันว่าทำไม่ได้ ?? ทำเป็นจ้ะผู้หญิงแต่ว่าจึงควรทำอย่างถูกทาง เนื่องจาก การลดหุ่นอย่างถูกแนวทาง จะมีผลให้น้ำหนักพวกเราไม่โยโย่ และไม่สุขภาพย่ำแย่จ้ะ รวมทั้งวันนี้พวกเราก็มีวิธีการ คุมน้ำหนัก ลดหุ่นเร่งด่วน ลดหุ่นได้เร็ว ลดได้ด้านใน 2 อาทิตย์มาฝากกันค่าา เป็นแนวทางที่พักเลยว่า ไม่อันตราย และไม่ทำให้ระบบเผาผลาญพังทลายแน่ๆค่า แนวทางการลดหุ่น มีดังต่อแต่นี้ไป
กินน้ำก่อนมื้อของกิน
แนวทางนี้ง่ายแล้วก็ทรมาทรกรรมต่ำที่สุด เพียงแค่กินน้ำโดยประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนรับประทานข้าว 30 นาที จะช่วยทำให้พวกเรารู้สึกหิวลดลง เพราะเหตุว่าโดยทั่วไปถ้าหากร่างกายพวกเราขาดน้ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณไปที่สมองทำให้พวกเรารู้สึกหิว เมื่อกินน้ำไปก่อนก็เลยช่วยทุเลาความหิวรวมทั้งทำให้พวกเราสามารถรับประทานข้าวได้ลดลงนั่นเองจ้ะ
รับประทานอย่างมีระบบ
ข้อนี้สำคัญมากสำหรับผู้ที่กำลังลดหุ่นเลยนะ เพราะว่าร่างกายของพวกเรามีการปฏิบัติงานตรงเวลา โดยเหตุนี้เพื่อระบบเผาผลาญดำเนินงานได้อย่างยอดเยี่ยม ก็เลยจะต้องมีการกินอย่างมีระบบจ้ะ พวกเราชี้แนะการกิน 2 แบบ แบบแรกเป็น การนับแคลอรี ไปด้วย โดยผู้หญิงบางทีก็อาจจะโหลดแอปมาช่วยควบคุมจำนวนแคลอรีที่กินในวันแล้ววันเล่าให้ตรงกับที่ร่างกายอยากได้จ้ะ
การกินอีกแบบที่ช่วยทำให้น้ำหนักลงได้เช่นเดียวกันก็คือการกินแบบ IF (Intermitting Fasting) ใช้แนวทางนับชั่วโมงการกิน (8-9 ชั่วโมงสุดแท้แต่คน) กับชั่วโมงที่ห้ามรับประทาน (14-16 ชั่วโมง) โดยจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญไขมัน รวมทั้งสร้างกล้ามได้จ้ะ
ตั้งใจการนอนพัก
การนอนของพวกเราเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการลดหุ่นที่พวกเรามักละเลยกันจ้ะ ทดลองเปลี่ยนแปลงความประพฤติการนอนจาก ตี 1 ตี 2 มาเป็นนอนตั้งแต่ 4-5 ทุ่ม แล้วตื่นสัก 6-7 นาฬิการุ่งเช้าให้ได้ชั่วโมงที่พอเพียง จะช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการบูรณะส่วนที่สึกกร่อนของร่างกาย แล้วก็ควบคุมการเผาไหม้แคลอรีได้ดีมากยิ่งกว่าเดิมจ้ะ ทราบแบบงี้และอย่านอนดึกดื่นกันเลยจ้าาา
ผู้หญิงคนไม่ใช่น้อยต้องการมีหุ่นงาม ระบบขับถ่ายดี ร่างการเผาพลาญได้ไว ซึ่งวันนี้ทาง gg innovation มีวิธีการ คุมน้ำหนัก รวมทั้งวิชาความรู้ในคุณประโยชน์ของสมุนไพรต่างๆมาให้ผู้หญิงได้เรียนกัน
ส้มแขก
เป็นพืชสมุนไพรประเภทหนึ่ง ซึ่งสามารถพบบ่อยในทวีปเอเชีย รวมทั้งทวีปแอฟริกา ใน ส้มแขก จะมีกรดที่ชื่อว่า กรดไฮดร็อกซีซิตริก ( Hydroxycitric Acid ) ซึ่งมีคุณประโยชน์ที่เช้าใจกันว่า ช่วยลดการผลิตเซลล์ไขมันภายในร่างกาย ลดความต้องการของกิน ช่วยทำให้ลดหุ่นก้าวหน้าขึ้น แม้กระนั้นตามความเป็นจริงพบว่าส่งผลเพียงแค่เล็กๆน้อยๆแค่นั้นสำหรับในการช่วยลดหุ่น
ผลส้มแขก มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยยั้งรูปแบบการทำงานของ เอ็นไซม์ช่วยนลดปัญหาไขมันส่วนเกิเนที่เข้าไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย ดังเช่น รอบๆพุง ต้นแขน น่อง บั้นท้าย รวมทั้งส่วนอื่นๆของร่างกาย แต่ว่าจะนำไขมันพวกนั้นไปใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้ลดหุ่นได้อย่างได้ผล
ส้มแขก คุณประโยชน์ | ส้มแขก ลดความอ้วน ได้ยังไง ??
คุณประโยชน์ของส้มแขกนั้น มีมากมายหลายอย่างแล้วอะไร ในส้มแขกที่จะสามารถช่วยลดความอ้วนได้ สารสกัดจากเปลือกส้มแขกนั้นอุดมไปด้วย กรดไฮดรอกซีซิตริก (Hydroxycitric Acid: HCA) โดยกรดไอดรอคอยซีซิตริกที่อยู่ในส้มแขกนั้น สามารถยั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีบางประเภทภายในร่างกายที่มีส่วนสำหรับเพื่อการใช้สร้างไขมัน รวมทั้งยังสามารถเพิ่มสารเซโรโทนินในสมอง ซึ่งจะมีผลให้รู้สึกหิวลดน้อยลง สรุปว่าการลดหุ่นด้วยส้มแขกนั้น สามารถทำเป็นเนื่องจากว่าสารสกัดที่อยู่ที่เปลือกของส้มแขกนั้นมีความเข้าใจสำหรับเพื่อการลดจำนวนไขมันรวมทั้งทำให้ต้องการของกินลดน้อยลง ยังเจออีกว่าเมื่อหยุดกินส้มแขกแล้ว ร่างกายจะไม่กลับมาอ้วนอย่างแน่แท้ รวมทั้งส่งผลการคาดการณ์จากผู้ชำนาญทางด้านโภชนาการ จากมหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าไม่เป็นผลข้างๆใดๆก็ตามถ้ากินในจำนวนที่สมควร
ข้อควรปฏิบัติตามถ้ากินส้มแขกมากจนเกินไป
มีจุดเด่นก็จะต้องมีข้อบกพร่อง ถ้าหากไม่รับประทานตามจำนวนที่สมควร ก็อาจจะส่งผลให้กำเนิดข้อด้อยได้
• ส้มแขกมีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งอาจจะทำให้เป็นผลข้างๆได้ เป็นต้นว่า อ้วก ป่วยไข้ท้อง ปวดหัว
• สตรีท้อง หรือหญิงที่อยู่ในระหว่างการให้นมลูก ควรจะเลี่ยงกินส้มแขก เพื่อเป็นการรักษาโรคมากเกินความจำเป็น เนื่องจากว่ายังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัด แล้วก็ไม่มีอันตรายมากพอที่จะค้ำประกันได้ว่า จะไม่ทำให้เป็นอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นกับสตรีตั้งครรภ์
• คนที่เป็นไบโพลาร์ ควรจะหลบหลีกการกินส้มแขก ด้วยเหตุว่าอาจจะเป็นผลให้อารมณ์ผันแปรได้
• คนที่เป็นโรคตับ ควรจะเลี่ยงการกินส้มแขกในทุกกรณี เพราะว่าจะมีผลให้ตับทำงานมากมากมาย รวมทั้งทำให้ตับถูกทำลายได้ท้ายที่สุด
จะมองเห็นได้ว่าส้มแขกนั้นมีคุณประโยชน์และก็คุณประโยชน์ โดยสามารถใช้เพื่อการรักษาโรค การลดหุ่นด้วยส้มแขก การทำอาหาร และก็คุณค่าฯลฯ แม้กระนั้นถึงอย่างไรก็แล้วแต่ สตรีที่ตั้งท้อง ผู้เป็นโรคตับ คนเป็นไบโพลาร์ ก็ควรจะหลบหลีกการกินส้มแขก แล้วก็ผู้ที่ปรารถนากินก็จะต้องควบคุมตามจำนวนที่สมควร เนื่องจากว่าถ้ากินมากจนเกินความจำเป็นก็ส่งผลกระทบได้สิ่งเดียวกัน
พริก
สารสกัดจากพริก ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญใช่หรือไม่ สารที่ประกอบอยู่ ในตัวของพริกเรียกว่า สาร Capsaisin (แคปไซซิน) มีบทบาทหลักสำหรับการช่วยลด การสั่งสมไขมันส่วนเกิน โดยมีส่วนสำคัญที่สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ที่กินระหว่างวัน แล้วก็รีบการเผาไขมันส่วนเกินที่มีอยู่เดิม พริกนั้นมีบทบาทมากมาย จนกระทั่งไปถึงการช่วยเพิ่มระดับ ของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในตับ ซึ่งเกี่ยวเนื่องกับ แนวทางการทำให้ไขมันกระจายตัว ช่วยรีบเมตาบอลิซึม ( ขั้นตอนสร้างแล้วก็สลาย ) ช่วยลดจำนวน การดูดซึมไขมันภายในร่างกาย โดยการทำให้น้ำย่อยที่ใช้ย่อยไขมันลดน้อยลง ก็เลยสามารถลดความอ้วนได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการผลิต ไขมันที่ไม่ดี แล้วก็ เพิ่มการผลิตไขมันที่ดี ให้ร่างกายอีกด้วย
สารสกัดจากพริก คุณประโยชน์ กลไกการทำงานจากพริก ลดหุ่นโดยสวัสดิภาพ
• เพิ่มการเผาผลาญอาหารที่กินระหว่างวัน
• รีบการเผาไขมันส่วนเกินที่มีอยู่เดิม
• ช่วยเพิ่มระดับของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในตับ.
• ช่วยรีบเมตาบอลิซึม ( กรรมวิธีสร้างแล้วก็สลาย )
• ลดจำนวนการดูดซึมไขมันภายในร่างกาย
• ช่วยลดคอเลสเตอรอล
• ลดการผลิต ไขมันที่ไม่ดี และก็เพิ่มการผลิตไขมันที่ดี ให้ร่างกาย
ลดหุ่น ไม่มีอันตราย ยาหรือสารสกัด ตัวใหม่ที่อิงจาก “แคปไซซิน” สารประกอบที่ได้จาก “พริก” ช่วยลดความอ้วนในระยะยาว แล้วก็การเผาผลาญอาหารที่ดียิ่งขึ้นในหนูรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ในจากการเรียนรู้โดย คณะเภสัชศาสตร์ University of Wyoming ซึ่งยาตัวนี้เรียกว่า “Metabocin” ถูกวางแบบมาเพื่อปลดปล่อยแคปไซซินออกไปช้าๆทั้งวันเพื่อจะสามารถออกฤทธิ์ ต้านโรคอ้วนได้ โดยไม่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการอักเสบหรืออาการใกล้กัน
Dr. Baskaran Thyagarajan นักค้นคว้านำ ชี้แจงว่า Metabocin กลับส่งผลเสียหายล้นหลาม จากของกินที่มีไขมันสูง เขาได้พรีเซ็นท์ผลที่เกิดจากการวิจัยในอาทิตย์นี้ที่การสัมมนารายปีของ Society for Study of Ingestive Behavior ซึ่งเป็นการสัมมนาระหว่างชาติชั้นหนึ่ง ของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับของกินและก็จำนวนของเหลว
ทีมงานนักวิจัยได้ปรับปรุง Metabocin ที่สามารถทานได้เพื่อตั้งเป้าหมาย คนรับที่เรียกว่า TRPV1 (receptor potential receptor potential vanilloid subfamily 1) ที่มีปริมาณเซลล์ไขมันสูง กระตุ้น กรุ๊ป TRPV1 ทำให้เซลล์ไขมัน สีขาวเริ่มการเผาพลังงานแทนการรักษา ซึ่งในทางแนวคิดจะมีผลให้น้ำหนักลดน้อยลง
สำหรับ คนไหนที่พอใจต้องการ ลดความอ้วน ไม่มีอันตราย พอใจอาหารเสริมลดหุ่นของพวกเรา ที่มีสารสกัดจากพริก เป็นส่วนประกอบหลัก 1 ใน 10 อย่างที่มีอยู่ใน GG Innovation หากพึงพอใจทดลองอ่านมองได้เลยที่ลิ้งนี้ครับ
กาแฟ
สารสกัดจากเม็ดกาแฟไม่คั่วใน กาแฟช่วยลดน้้ำหนัก กาแฟคุมหิว สำหรับผู้ที่พึงพอใจเกี่ยวกับสินค้าเพื่อสุขภาพอย่าง กาแฟลดหุ่น คงพิจารณาได้ว่า สินค้าหลายแบรนด์ได้นำ “เม็ดกาแฟไม่คั่ว” มาเป็นองค์ประกอบรวมทั้งเป็นจุดแข็งของสินค้า และก็หลายๆคนคงจะมีปริศนาในใจว่า “เม็ดกาแฟไม่คั่ว” มีคุณประโยชน์เช่นไร
โดยธรรมดา “เม็ดกาแฟไม่คั่ว” หรือ กาแฟเขียว ถูกประยุกต์ใช้คุณประโยชน์ใน 2 ต้นแบบหมายถึงนำเม็ดกาแฟไม่คั่วมาบดเป็นผุยผงรวมทั้งใช้เป็นส่วนประกอบในเครื่องดื่มต่างๆหรือ การนำสารที่สกัดได้จากเม็ดกาแฟไม่คั่วมาเป็นองค์ประกอบของสินค้า
สารสกัดจากเม็ดกาแฟไม่คั่ว (Green Coffee Bean Extract หรือ CGA) มีจำนวนสารที่ชื่อว่า “กรดคอลโลจีนิค (Chlorogenic Acid)” จำนวนไม่ใช่น้อย สารจำพวกนี้ช่วยรีบขั้นตอนสลายไขมัน ให้พลังงาน ยั้งกรรมวิธีการซึมซับน้ำตาลรวมทั้งไขมันไปสู่ร่างกาย รวมทั้งรีบขั้นตอนการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย นอกเหนือจากนี้เม็ดกาแฟไม่คั่ว ยังไม่มีคาเฟอีนอีกด้วย ก็เลยไม่น่าสนเท่ห์ใจว่า เพราะเหตุใดสินค้าเพื่อสุขภาพก็เลยนิยมนำสารสกัดจากเม็ดกาแฟไม่คั่ว มาเป็นองค์ประกอบของสินค้าลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสินค้าที่มีคุณประโยชน์สำหรับการ ลดน้ำหนัก
สารคาเฟอีน เป็นสิ่งใกล้ตัวซึ่งสามารถเจอได้ง่ายในตอนนี้ จากการดื่มชา กาแฟ โกโก้ หรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ ดังเช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มบำรุงกำลังยิ่งไปกว่านี้ยังเจอได้ในยาแล้วก็สมุนไพรบางประเภท รวมทั้งสินค้าอาหารเสริมต่างๆที่ใช้คาเฟอีนเป็นองค์ประกอบ ฯลฯ คาเฟอีน เป็นสารกระตุ้นที่มีฤทธิ์ช่วยทำให้ร่างกายกำเนิดความกระฉับกระเฉง เพิ่มความกระฉับกระเฉง เพิ่มการเผาไหม้พลังงานภายในร่างกาย เพิ่มการเสื่อมสลายของไขมันให้ดำเนินการได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้นในด้านของการลดหุ่น หากแม้การวิจัยจะกำกวมว่าคาเฟอีนช่วยลดหุ่นได้ แต่ว่าก็มีแนวความคิดที่อ้างถึงผลของคาเฟอีนที่อาจมีผลต่อน้ำหนักตัวเป็นคาเฟอีนเป็นสารอาหารลดหุ่นที่ยั้งความหิว ทำให้รับประทานอาหารลดน้อยลงแม้กระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานรับรองพอเพียงว่าจะช่วยลดความอ้วนได้ในระยะยาว
คาเฟอีนช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญแคลอรีสำหรับการย่อยของกิน แม้กระนั้นก็บางทีอาจจะไม่มากพอที่จะทำให้ลดความอ้วนลงได้นั้นเองคาเฟอีนจะไม่มีอันตรายถ้าหากใช้ในจำนวนน้อย แต่ว่าถ้าร่างกายได้รับในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น ก็บางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบ ตัวอย่างเช่น ทำให้มีลักษณะอาการ ไม่สบายใจ นอนไม่หลับ รวมทั้งถ้าเกิดได้รับคาเฟอีนในจำนวนสูงๆมากเกินกว่า 400 มก./วัน จะมีผลให้อ้วกคลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็ว ความดันเลือดมากขึ้นสูง และก็มีลักษณะชักได้
ชาเขียว
ชาเขียว เป็นพืชที่ขึ้นชื่อลือนามเรื่องสร้างสมดุลให้ร่างกาย ช่วยทำให้ระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารดำเนินการก้าวหน้าขึ้น ช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกายเผาผลาญก้าวหน้าขึ้น คุณประโยชน์ช่วยคุมหิว สารสกัดจากชาเขียว คุณประโยชน์ ชาเขียวลดความอ้วน ชาเขียวช่วยคุมหิว
ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมประเภทหนึ่ง มีสรรคุณที่มั่นใจว่า ถ้าหากทานเข้าไปจะช่วยทำให้ปรับเพิ่มการเผาไหม้พลังงานภายในร่างกาย ช่วยสลายเซลล์ไขมัน ลดการดูดซึมรวมทั้งการผลิตเซลล์ไขมันภายในร่างกาย ด้วยเหตุว่ามีสารสารค้างเทสิน ( Catachin ) แล้วก็ไทอามีน ( Thiamine ) เป็นส่วนประกอบอยู่ ซึ่งข้อมูลการค้นคว้าวิจัยพบว่า ชาเขียวบางทีอาจช่วยเป็น แนวทางลดหุ่น เพียงนิดหน่อยเพียงแค่นั้นการดื่มชาเขียวมีความปลอดภัยต่อสถาพทางร่างกาย แม้กระนั้นชาเขียวสกัดบางทีอาจไม่ปลอดภัยเท่าไรนัก บางทีก็อาจจะมีผลข้าง เคียงได้เป็น มีลักษณะอาการอ้วก ท้องผูก ป่วยท้อง และก็เพิ่มระดับความดันเลือดได้ มีกล่าวว่า และก็ยังเป็นโทษต่อตับได้อีกด้วย
อาหารเสริมลดหุ่น ไม่มีอันตราย ทานง่าย พร้อมสารสกัดจากสมุนไพร ที่ได้รับการการันตีว่าลดความอ้วนได้จริงๆไม่ปนสิ่งที่มีอันตราย เป็นตัวเลือกดีๆให้กับผู้หญิงที่ต้องการ ลดท้อง ลดความอ้วน อาหารเสริมคุมน้ำหนัก แบรนด์ GG Inno ทานเพียงแต่วันละเม็ดก็สามารถสร้างหุ่นงามๆปังๆให้กับผู้หญิงได้แล้ว นับว่าเป็นทางลัดที่ไม่อันตรายเลย เพราะสารสกัดทุกตัวได้มาจากธรรมชาติ 100% ทาง GG Inno มีการควบคุมสารสกัดทุกตัวในจำนวนที่สมควร ไม่ทำให้เป็นอันตราย ที่สำคัญผู้หญิงไม่ต้องไม่กินอาหารเลย การ ลดน้ำหนัก ไม่ออกกําลังกาย ก็เริ่มได้อย่างไม่ยากเย็นด้วยเหตุว่าสารสกัดที่ GG Inno เลือกมาจะช่วยหัวข้อการลดต้องการของกิน พวกของทอด แป้ง ได้อย่างมาก ทั้งยังยังช่วยทำให้สามารถรีบการเผาพลาญไขมัน แล้วก็ทำให้พวกเราสามารถกินอาหารได้อย่างธรรมดา
